Kraftsport: der Schlüssel beim Abnehmen
Ratgeber · 22. Juni 2021
Kraftsport ist für mich der zentrale Erfolgsfaktor beim Abnehmen, gerade für uns Frauen über 40.
Scheitern ist einfach und kann so schnell gehen
Persönliches · 14. Juni 2021
Eigentlich sind viele tolle Sachen passiert, und trotzdem ist mein Herzensprojekt dabei auf der Strecke geblieben.

Wie den Grundumsatz bestimmen?
Ratgeber · 12. Mai 2021
Beim Abnehmen sollst Du nie (!) unter Deinem Grundumsatz essen. Nimm Dir also Zeit und bestimme ihn sorgfältig. Wie, das zeige ich Dir in diesem Post.
Diät or not to Diät - und das am Anti-Diät-Tag
Persönliches · 07. Mai 2021
Was ich am Anti-Diät-Tag über mich lernen durfte: Langeweile ist Gift für mein Kaloriendefizit. Problem erkannt. Problem gebannt? Oder wie damit umgehen?

Die Suza-Fibel - eine neue Idee entsteht
Persönliches · 28. April 2021
Soll ich meinen ganzen Erfahrungsschatz in ein eigenes Abnehmprogramm einfließen lassen? Was meint ihr?
Naschereien sprengen mein Kaloriendefizit
Persönliches · 25. April 2021
Mit meinen Naschereien zwischendurch sprenge ich regelmäßig mein Kaloriendefizit. Hier ein möglicher Ausweg.

Ernüchterndes Zwischenfazit nach 5 1/2 Wochen
Persönliches · 21. April 2021
Mein persönliches Zwischenfazit: das wird mehr als ein Marathon. Doch lest selber mehr, wie es mir in der Zwischenzeit ergangen ist.
Die nicht enden wollende Heißhunger-Attacke
Ratgeber · 14. April 2021
Einer Heisshunger-Attacke musst du nicht wehrlos ausgeliefert sein. Hier die ultimative Soforthilfe.

Der Morivations-Krater beim Abnehmen
Persönliches · 09. April 2021
Einer der gar nicht so seltenen Momente, das Motivationsloch. Und wie ich daraus etwas gutes, neues schaffen wollte.
Meine persönlichen "No-Go-Lebensmittel"
Persönliches · 30. März 2021
Der Kaloriengehalt mancher Lebensmittel hat mich umgehauen. Seither vermeide ich diese. Welche das sind, erfahrt ihr hier.

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